agasfer (agasfer) wrote,
agasfer
agasfer

О Пользе Умеренности


Для всех вас, томлимых желанием сжечь больше жыра и калорий, чтобы выглядеть, как Скарлет Иохансон на плакате Капитана Америки (есть подозрение, что ее талия была уфотошоплена, хе-хе) и делающих по 500 бёрпизов в день, у меня есть новость: умеренность ускоряет. Сравнение группы атлетов, выполнявших одну и ту же программу либо за 3 недели (высокая интенсивность), либо за 8 недель (умеренная интенсивность) показало, что прогресс по VO2 шел быстрее у умеренных. В общем, умеренность для чайников рекомендовали и раньше.
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 28 comments