В целом, избранный мной метод восстановления, т е делать свои обычные упражнения, но с меньшим весом, выбранным так, чтобы преодоловать легкую боль в плече, себя оправдал, похоже. Как раз год назад, в сентябре, я смог выжать правой 15-фунтовку. Ну и поднимал ее понемножку; потом 20, 25...
К брусьям пока подходить боюсь; м б в январе попробую. Едва ли я смогу когда-нибудь опять, как до травмы, делать утречком для согреву 2 подхода по 120 отжиманий на брусьях, но цель у меня, в общем, это "рутина без ограничений". Ну типа лопатой копнуть, каяк на крышу машины поднять, баллоны таскать и т п.
Закат вот недавний:
Часы на башне стоят уже неделю. Батарейка села, поди, хе-хе.